Mụn trứng cá là một vấn đề làm đau đầu nhiều người, đặc biệt là những ai có làn da nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Một trong những nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là tình trạng nóng gan, khiến cho cơ thể tích tụ nhiều độc tố và gây viêm nhiễm cho da. Vậy uống gì cho mát gan hết mụn? Đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giải nhiệt và giải độc cho gan, giúp da sạch mụn và khỏe mạnh.

1. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là một loại nước uống quen thuộc và dễ làm, chỉ cần pha loãng nước chanh với mật ong và nước ấm. Nước chanh có chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch, thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trên da. Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ dầu dư thừa trên da. Bạn nên uống một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng khi thức dậy để giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong đêm.

Nước chanh kết hợp cùng mật ong 

2. Nước dừa

Nước dừa là một thức uống giải khát tự nhiên, giúp cung cấp hydrat hóa và chất điện giải để giải độc cơ thể. Nước dừa chứa lượng vitamin C cao (một chất chống oxy hóa), các loại vitamin thiết yếu như vitamin B2, B3 và các khoáng chất như kali và canxi. Nước dừa cũng có khả năng ức chế sự sản sinh của androgen – một loại hormone gây ra tình trạng tiết dầu quá mức và gây ra mụn trứng cá. Bạn có thể uống nước dừa hàng ngày để giúp gan hoạt động tốt hơn và cải thiện làn da.

3. Trà xanh

Một loại nước mà bạn nên uống khi không biết uống gì cho mát gan hết mụn đó là trà xanh. Đây là một loại trà có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da vì chứa các chất chống oxy hóa như catechin và polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi sự tác động của gốc tự do. Các polyphenol trong trà xanh còn có khả năng ngăn ngừa hoặc làm chậm các yếu tố gây ung thư da. Trà xanh cũng có tác dụng giải độc gan, giúp gan phân giải các độc tố tan trong mỡ và làm giảm sự viêm nhiễm trên da. Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày, nhưng không nên uống quá 300ml để tránh gây kích ứng dạ dày.

Lá trà xanh mang đến nhiều công dụng khác nhau 

4. Nước ép cải xoăn

Cải xoăn hay còn được gọi là Kale là một loại rau xanh có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường hệ tiêu hóa. Cải xoăn cũng có chứa chất phytochemical, giúp kích thích và giải độc gan hiệu quả. Nước ép cải xoăn có thể giúp bạn mát gan, giảm mụn và cải thiện làn da. Bạn có thể ép cải xoăn với nước hoặc kết hợp với các loại trái cây như táo, dưa leo, chanh để tăng hương vị và dinh dưỡng.

Nước ép cải xoăn đang được nhiều chị em lựa chọn 

5. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà có tính giải nhiệt, thanh lọc và an thần. Trà hoa cúc có chứa các chất chống oxy hóa và các hoạt chất kháng viêm, giúp kiểm soát hệ thống thần kinh và làm dịu các mô bị viêm. Trà hoa cúc cũng có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes – một loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Bạn có thể uống trà hoa cúc hàng ngày để giúp gan hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa sự bùng phát của mụn.

Ngoài những thức uống trên, bạn cũng nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin A, C, E, omega-3 và chất xơ, như rau xanh, quả mọng, hạt, cá,… để giúp gan giải độc và da khỏe mạnh. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thực phẩm gây nóng gan như rượu bia, thuốc lá, cafein, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh,… để tránh gây tổn hại cho gan và da. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để duy trì sự hydrat hóa cho cơ thể và da.

Kết

Vậy bạn đã biết uống gì cho mát gan hết mụn rồi đúng không nào? Đây là những thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để giúp gan và da khỏe mạnh. Hy vọng bài viết này đã mang lại cho bạn những thông tin hữu ích.